Hola belleza, en este vídeo vamos a ver como respiramos día tras día cuando no prestamos atención a respiración, comenzaremos observando como respiramos y concentrando con las sensaciones y con cada inhalación y exhalación.
La mayoría de personas no sabemos respirar y es que nadie nos ha enseñado como se hace, si puede parecen raro pensar que no sabes respirar, pero la realidad es esa.
Aprender a respirar de manera diafragmatica y completa supone un gran cambio para nuestro cuerpo y nuestra mente, aquí te dejo el inicio de lo que viene siendo el pranayama y el cual utilizo en las clases de yoga, luego al final hacemos una técnica de respiración muy sencilla llamada respiración rítmica para tomar el control de la respiración.
Sientate comóda, puede ser en el suelo o en una silla con los pies separados y en contacto con el suelo.
GRacias por estar aquí!
Un abrazo.
Esther Gascón