Bienvenidas a esta clase de yoga de 10 minutos diseñada específicamente para fortalecer la espalda y aliviar dolores.
Soy Esther Gascón, tu instructora de yoga, y hoy te guiaré a través de una práctica que combina los estilos de hatha y vinyasa para ofrecerte un momento de calma y alivio.
Esta clase es perfecta para mujeres con vidas intensas que buscan mejorar su bienestar físico y mental, conectando con su poder interior a través del yoga.
Descripción:
Sesión de yoga de 10 minutos diseñada específicamente para fortalecer la columna vertebral . Si sufres de dolor de espalda y buscas una solución natural y efectiva, esta práctica es perfecta para ti. Adaptada para niveles principiantes y medios, esta rutina diaria te ayudará a encontrar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad necesarias para sanar y fortalecer tu espalda.
En este video, te guiaré a través de una serie de posturas de yoga suaves pero poderosas, enfocadas en el fortalecimiento de la musculatura de la espalda y el alivio del dolor. Dedicar solo 10 minutos al día puede hacer una gran diferencia en tu bienestar físico y mental.
¿Qué encontrarás en este video?
Yoga para fortalecer la columna vertebral
Con la practica estos ejercicios de yoga aliviarán el dolor de espalda
Rutina diaria de 10 minutos
Yoga para principiantes y nivel medio
Posturas de yoga para la salud de la espalda
Beneficios:
Alivio del dolor de espalda
Mejora de la postura
Aumento de la flexibilidad y fuerza en la columna vertebral
Bienestar general y reducción del estrés
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